怎么样锻炼身体可以强身健体

记得去年夏天，我在公园里看到一个大爷，每天早上五点准时开始练太极拳。那是一个小小的公园，人不多，大爷穿着一身宽松的运动服，动作缓慢而有力。他一练就是一个小时，汗流浃背，但精神矍铄。我有时候会停下来看一会儿，有时候会忍不住跟着比划几下。时间久了，我发现大爷的手臂特别有力量，腰板也很直。我有时候会想，坚持就是力量，每天锻炼，哪怕是太极拳这样看似柔和的，也能让人强身健体。等等，还有个事，我突然想到，我记得有个朋友，他每天跑五公里，风雨无阻，结果他的身体素质明显比其他人好。那么，是不是说，锻炼的方式不重要，重要的是持之以恒呢？

去年夏天，我在公园里晨跑，看到一位老大爷，每天早上都坚持跑步，风雨无阻。他告诉我，他坚持跑步已经十年了，现在身体倍儿棒，连感冒都很少。我问他有什么秘诀，他说就是每天坚持，哪怕只跑五分钟。我算了一下，他每天至少跑了两年半，这让我突然想到，原来坚持就是最好的锻炼方式。那么，你们觉得除了跑步，还有哪些小事可以带给我们强身健体的效果呢？